By 
STARJOGJA.COM,JOGJA. Olahraga kini menjadi bagian dari tren gaya hidup masyarakat. Saat ini banyak ruang publik dipenuhi masyarakat yang berolahraga.Namun di balik tren tersebut, masih sedikit yang membahas pentingnya kesehatan paru, kualitas udara, teknik pernapasan, dan pemulihan tubuh.
Fajar Gegana, S.T., Anggota Komisi D DPRD DIY menyambut baik fenomena tingginya minat masyarakat untuk berolahraga.Masyarakat semakin sadar pentingnya aktivitas fisik.
“Tantangannya adalah bagaimana pemerintah menyediakan lingkungan yang aman, nyaman, dan sehat untuk mendukung kebiasaan tersebut,” jelasnya.
Menurutnya, tren dan minat tinggi masyarakat untuk olahraga bisa jadi peluang untuk dikemas dalam sebuah sport event yang dapat menjadi potensi pendapatan sebuah daerah.
“Bila dikemas dengan baik dan menarik bisa menarik orang datang. Saat ada event rutin tahunan, bisa jadi agenda kunjungan yang menarik orang. Bisa meningkatkan PAD,” jelasnya.
Ia menekankan Selain fasilitas olahraga, kualitas udara juga harus menjadi prioritas. Ruang terbuka hijau, kawasan tanpa rokok, dan pengendalian polusi harus berjalan seiring.
Sementara itu, Prayitno, S.ST, Ftr, Fisioterapis Ahli Muda RS Paru Respira menyarankan saat berolahraga, masyarakat diminta mencari tempat yang udaranya masih bersih. Ia menekankan paru yang bagus ditunjang olahraga yang bagus dan lingkungan bagus
“Olahraga jadi alternatif menjaga kesehatan paru.Jangan asal olahraga dan sebaiknya hindari berolahraga di pinggir jalan karena rentan terpapar polusi. Waspadai juga saat tubuh mulai memberi sinyal bahwa olahraga sudah berlebihan.
Ia mengatakan tanda-tandanya antara lain napas sangat pendek, mudah lelah, kualitas tidur menurun, denyut jantung tetap tinggi saat istirahat, atau performa olahraga justru menurun.
Prayitno pun memberikan saran bagi masyarakat yang ingin mulai menjaga kesehatan paru dari sekarang.
“Rutin aktivitas fisik, latihan pernapasan, cukup minum, tidur berkualitas, menghindari rokok dan vape, serta memilih lokasi olahraga dengan kualitas udara yang baik,”sarannya.
Fajar di akhir obrolan pun memberikan saran bagi masyarakat untuk rajin berolahraga.
“Masyarakat harus mulai peduli dan sadar untuk rutin berolahraga. Olahraga tidak harus mahal tapi harus rutin.Jangan sampai lalai karena saat sakit malah biayanya mahal,” tutupnya.
Baca juga : 5 Cara Jaga Paru-paru Anda Tetap Sehat
Tonton juga :
Comments