By 
STARJOGJA.COM, Info – Psikolog klinis dewasa Miki Amrilya Wardati menyarankan individu yang mengalami overthinking hingga mengganggu aktivitas sehari-hari untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional. Sebab, kebiasaan berpikir berlebihan bukan dengan sendirinya merupakan gangguan kesehatan mental, melainkan gejala yang perlu diperhatikan ketika mulai memengaruhi keberfungsian seseorang.
“Perlu dikonsultasikan kalau misalkan ternyata overthinking itu sudah over-nya itu betul sesuai kata over dan memang mengganggu keberfungsian hidup sehari-hari,” kata Mitra Psikolog Halodoc itu dalam acara temu media di Jakarta, Kamis (8/10/2026).
Miki menjelaskan, kekhawatiran terhadap suatu hal merupakan sesuatu yang wajar. Namun, kondisi tersebut perlu mendapat perhatian apabila disertai gejala yang menghambat keseharian, seperti kesulitan berkonsentrasi, takut melakukan sesuatu, sulit tidur, hingga merasa tidak nyaman saat beraktivitas.
“Ini nanti akan dibantu oleh profesional apakah overthinking ini disertai gejala lain atau tidak, sehingga nanti bisa ditarik diagnosa oleh profesional apakah ada gangguan tertentu atau tidak,” ia menjelaskan.
Psikolog yang tergabung dalam Ikatan Psikolog Indonesia tersebut juga menekankan pentingnya mengenali kondisi diri sendiri. Pemahaman terhadap perubahan perilaku maupun kondisi yang dirasakan dapat membantu seseorang menyadari adanya tanda-tanda masalah yang perlu ditangani.
“Kalau ada perubahan dan dirasa itu tidak biasa, apalagi mengganggu, di situ langsung bisa konsultasi pada profesional,” kata Miki.
Ia menambahkan, penetapan diagnosis harus dilakukan oleh tenaga profesional setelah kondisi seseorang dinilai lebih lanjut. Dengan demikian, gejala yang dialami tidak langsung disimpulkan sebagai gangguan tertentu tanpa pemeriksaan yang sesuai.
“Nanti profesional yang akan mendiagnosa gangguan apa, apakah tadi depresi atau bipolar. Kita harus kenal sinyal tubuh kita, tapi kita juga harus mengkonsultasikan supaya tegak diagnosanya,” ia menjelaskan.
Sumber : Antara
Comments