By 
STARJOGJA.COM,JOGJA – Kembali ke kampung halaman untuk berkumpul dengan keluarga menjadi momen istimewa yang penuh kehangatan. Namun, agar perjalanan mudik Lebaran tetap nyaman dan aman perlu adanya persiapan yang matang. Ini tips mudik dan lebaran sehat untuk keluarga!
dr. Anastasia Ratnaningsih, Sp.A., Dokter Spesialis Anak RS Panti Rapih Yogyakarta, menyampaikan ada beberapa tips agar mudik Lebaran tetap sehat dan menyenangkan.
“Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat sebelum melakukan perjalanan jauh, lengkapi imunisasi sebelum mudik, dan konsumsi makanan bergizi serta cukup minum untuk menjaga daya tahan tubuh,” jelasnya.
Dalam melakukan perjalanan pilih kendaraan yang nyaman dan sesuai, terutama ketika membawa bayi atau anak-anak. Tentukan waktu perjalanan yang ideal untuk menghindari kelelahan.
Lingkungan yang aman dan nyawan adalah dengan tetap menjaga kebersihan dan kesehatan selama perjalanan. Apabila diperlukan hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran penyakit.
“Bagi pemudik yang memiliki penyakit bawaan, diwajibkan untuk membawa obat-obatan pribadi. Anak-anak juga perlu dibekali mainan untuk menghindari kebosanan di perjalanan serta membawa camilan sehat dan minuman yang cukup untuk menjaga energi selama perjalanan baik untuk anak-anak maupun yang sedang tidak berpuasa,” ujar dr. Ratna.
Untuk menjaga keamanan dan kenyamanan, pastikan kendaraan pribadi dalam kondisi baik dengan melakukan pengecekan sebelum berangkat. Bagi pemudik yang menggunakan transportasi umum, pastikan barang bawaan terorganisir dengan baik.
“Kalau perjalanan panjang, pengemudi yang berboncengan disarankan bergantian untuk menghindari kelelahan. Apabila merasa lelah atau mengantuk, lebih baik berhenti dan beristirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan,” ujar dr. Ratna.
Masyarakat diimbau untuk segera mencari fasilitas medis atau rumah sakit terdekat apabila mengalami sakit saat perjalanan. Selain itu, penting untuk memperhatikan penggunaan obat-obatan yang sesuai dengan dosis yang ditentukan dan segera mencari pertolongan medis jika kondisi tidak membaik.
Mudik harus dipersiapkan dengan baik agar tetap menjadi perjalanan yang menyenangkan seperti tamasya keluarga. Dengan perjalanan yang matang, perjalanan mudik dapat berlangsung aman, nyaman dan sehat.
Jangan lupa selalau berdoa sebelum berangkat dan tetap waspada selama perjalanan.
“Untuk masyarakat yang ingin melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum mudik, RS Panti Rapih menyediakan layanan kesehatan di Klinik MCU, Klinik Dewasa, Klinik Anak-Anak, Klinik Penyakit Dalam, dan Klinik Ibu Hamil, yang tetap buka saat libur Lebaran,” tegas dr. Ratna.
Penulis: Laura Sinta Febriana
Comments