By 
STARJOGJA.COM, HEALTH – Kepikiran? Mana yang lebih manfaat mandi pagi atau mandi malam? Simak yuk penjelasan ini !
Sampai saat ini pertanyaan lebih baik mandi pagi atau malam masih terbesit di pikiran banyak orang. Oleh karena itu, manakah yang lebih baik? Dilansir dari healthline.com, mandi merupakan bagian dari rutinitas harian masyarakat Indonesia.
Selain berfungsi untuk menjaga kebersihan tubuh, mandi juga diyakini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, pertanyaan klasik yang sering muncul adalah: lebih baik mandi pada pagi hari atau malam hari?
Sejatinya, baik mandi pagi maupun mandi malam memiliki manfaat masing-masing yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu, aktivitas harian, serta kondisi kesehatan.
Manfaat Mandi Pagi Dilansir dari medicalnewstoday.com, mandi pagi sering dikaitkan dengan kesegaran dan kesiapan menghadapi hari. Menurut dr. Anita Wijaya, seorang dokter umum di Jakarta, mandi pagi dapat merangsang peredaran darah dan meningkatkan kewaspadaan.
Mandi pagi, terutama dengan air dingin, dapat membantu tubuh terbangun lebih cepat. Ini karena suhu dingin memicu sistem saraf untuk meningkatkan adrenalin, yang berdampak pada meningkatnya fokus dan energi. Selain itu, mandi pagi juga dapat membantu membersihkan sisa keringat dan minyak yang menumpuk di kulit selama tidur malam.
Hal ini penting bagi mereka yang memiliki jenis kulit berminyak atau beraktivitas di luar ruangan sepanjang hari.
Manfaat Mandi Malam
Sementara itu, mandi malam dinilai efektif dalam membantu tubuh rileks setelah seharian beraktivitas. Mandi sebelum tidur, terutama dengan air hangat, dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur. Air hangat memiliki efek menenangkan bagi otot-otot yang tegang.
Selain itu, mandi malam membantu membersihkan debu, keringat, dan polusi yang menempel di tubuh seharian Mandi malam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh.
Pemilihan waktu mandi sebaiknya disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan seseorang. Misalnya, bagi mereka yang bekerja pagi hari dan membutuhkan semangat ekstra, mandi pagi lebih direkomendasikan. Sebaliknya, bagi yang pulang kerja larut dan ingin bersantai, mandi malam menjadi pilihan tepat.
Namun, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh dan cuaca. Mandi malam dengan air dingin di cuaca dingin, misalnya, dapat meningkatkan risiko masuk angin, terutama bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah.
Oleh karena itu, tidak ada jawaban tunggal mengenai mana yang lebih baik antara mandi pagi atau malam. Keduanya memiliki manfaat masing-masing yang dapat dimaksimalkan tergantung pada situasi dan kebutuhan tubuh.
Yang terpenting adalah menjaga konsistensi dan kebersihan saat mandi. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit, pastikan air bersih, serta keringkan tubuh dengan benar setelah mandi untuk mencegah penyakit kulit.
Jadi, apakah Anda tim mandi pagi atau malam? Apa pun pilihannya, pastikan aktivitas ini dilakukan secara rutin dan sesuai dengan kondisi tubuh agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
Comments