By 
STARJOGJA.COM, Info -Kopi yang biasa Anda nikmati setiap pagi ternyata tidak hanya berfungsi untuk mengusir rasa kantuk.
Riset terbaru mengungkapkan bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meredakan sembelit dengan cara menstimulasi kerja usus besar. Efek ini disebut paling terasa pada orang dewasa muda.
Sembelit sendiri merupakan gangguan pencernaan yang dialami jutaan orang di dunia, biasanya disebabkan oleh kurang minum air, rendahnya asupan serat, dan kurangnya aktivitas fisik. Kini, para ilmuwan menemukan bahwa kopi bisa menjadi salah satu pemicu alami pergerakan usus yang lebih lancar.
Dalam studi yang diterbitkan di BMC Public Health, peneliti menemukan hubungan antara konsumsi kafein tinggi dengan risiko sembelit yang lebih rendah. Kafein bekerja sebagai stimulan alami yang merangsang kontraksi pada usus besar, atau dikenal dengan istilah peristaltik, yang membantu mendorong feses keluar dari tubuh.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 13.000 responden itu menunjukkan bahwa orang dengan konsumsi kafein sedang hingga tinggi—setara satu hingga tiga cangkir kopi per hari—memiliki kemungkinan sembelit 20–40% lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi kafein. Efek ini terutama terlihat pada orang dewasa muda dan paruh baya.
Selain kafein, senyawa lain dalam kopi seperti asam klorogenat juga dapat memperkaya mikrobiota usus, yakni bakteri baik yang berperan penting dalam pencernaan. Dengan meningkatkan keberagaman mikroba, kopi turut membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan.
Namun, hasil studi juga menegaskan bahwa kopi tanpa kafein tidak memberikan efek yang sama terhadap pergerakan usus. Hal ini menunjukkan bahwa kafeinlah yang berperan utama dalam merangsang pencernaan.
Dalam beberapa percobaan, responden yang meminum kopi berkafein menunjukkan peningkatan aktivitas usus besar hanya dalam hitungan menit mirip dengan efek setelah makan.
Meskipun begitu, para ahli menekankan bahwa baik kopi berkafein maupun tanpa kafein tetap dapat menjadi bagian dari pola makan sehat, asalkan dikombinasikan dengan asupan serat dan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi pencernaan tetap optimal.
Baca Juga : Penderita Asam Lambung Masih Bisa Minum Kopi Asalkan
Sumber : Bisnis.com
Penulis : Astutik
Comments