By 
STARJOGJA.COM, Info – Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan, “Belum minum kopi, jadi pusing.”
Ternyata hal itu bukan sekadar mitos, melainkan ada penjelasan ilmiahnya. Menurut Live Science, penurunan konsumsi kafein secara mendadak dapat menimbulkan sakit kepala yang cukup menyiksa. Bagi sebagian orang yang benar-benar menghentikan kebiasaan ini, rasa sakit tersebut bahkan bisa terasa sangat berat.
Dr. Nolan Pearson, ahli saraf dari Cedars-Sinai Medical Center, menjelaskan bahwa sakit kepala akibat putus kafein dapat menyerupai migrain, dengan rasa berdenyut yang intens.
Kondisi ini biasanya muncul setelah seseorang terbiasa mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein per hari setara dua cangkir kopi selama lebih dari dua minggu, lalu tiba-tiba berhenti. Gejalanya muncul dalam 24 jam dan umumnya mereda dalam waktu seminggu, atau segera hilang ketika kafein kembali dikonsumsi.
Meski penyebab pastinya belum sepenuhnya jelas, para ahli menduga ada kaitannya dengan pelebaran pembuluh darah. Kafein dikenal mampu menyempitkan pembuluh darah, sehingga ketika konsumsi dihentikan, pembuluh darah melebar dan aliran darah meningkat, yang kemudian menimbulkan rasa sakit.
Selain itu, faktor lain adalah peran adenosin. Normalnya, kafein memblokir reseptor adenosin sehingga seseorang merasa lebih terjaga. Saat kafein dihentikan, penumpukan adenosin bisa memicu sakit kepala.
Menariknya, kafein justru juga sering dipakai untuk meredakan sakit kepala karena dapat membantu obat pereda nyeri seperti ibuprofen bekerja lebih efektif. Namun, jika ingin mengurangi konsumsi kopi, para ahli menyarankan melakukannya secara bertahap.
Pengurangan ideal adalah sekitar 25–50 miligram per hari, atau setara seperempat hingga setengah cangkir kopi. Alternatif lain, bisa mengganti kopi dengan minuman rendah kafein seperti teh.
Jika sakit kepala berlangsung lebih dari satu minggu meski sudah berhenti minum kopi, disarankan segera memeriksakan diri ke dokter, karena kemungkinan ada penyebab lain di luar putus kafein.
Sumber: Bisnis.com
Baca juga: Apakah Minum Air Dingin Berbahaya untuk Kesehatan?
Comments