By 
STARJOGJA.COM,HEALTH – Perdebatan seputar minum air dingin masih terus muncul. Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin dapat membahayakan pencernaan dengan mengontraksikan lambung.
Namun, tidak ada bukti kuat yang mendukung hal ini. Air dingin dan air bersuhu ruangan menjaga Anda terhidrasi secara efektif.
Dilansir dari timesofindia, air dingin dapat menyegarkan terutama setelah berolahraga, membantu mendinginkan tubuh dan mungkin memberikan sedikit peningkatan metabolisme.
Meskipun mungkin mengganggu mereka yang memiliki gigi sensitif atau pencernaan, kebanyakan orang dapat menikmatinya tanpa masalah. Pada akhirnya, itu tergantung pada preferensi pribadi.
Yang terpenting adalah tetap terhidrasi – air, pada suhu berapa pun, penting untuk kesehatan mental dan fisik. Minum air dingin dapat memiliki efek yang tidak terduga pada tubuh Anda.
Menurut Healthline, sebuah studi tahun 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa air dingin meningkatkan kekentalan lendir hidung, membuatnya lebih sulit untuk melewati saluran pernapasan.
Sedangkan, air panas dan sup ayam memiliki efek sebaliknya, memudahkan pernapasan. Bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, air dingin dapat memperburuk gejala.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin dapat memicu migrain pada individu yang rentan (studi tahun 2001) dan memperburuk gejala akalasia, suatu kondisi yang memengaruhi perjalanan makanan melalui kerongkongan (studi tahun 2012).
Dalam pengobatan tradisional China, mengonsumsi air dingin dengan makanan panas dipercaya dapat menciptakan ketidakseimbangan, itulah sebabnya makanan sering disajikan dengan air hangat atau teh.
Kepercayaan serupa juga ada di budaya lain, seperti gagasan bahwa air dingin di hari yang panas mungkin tidak memberikan kelegaan yang menyegarkan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi atau membantah klaim ini.
Menurut laporan, manfaat minum air dingin meliputi:
- Bermanfaat bagi atlet atau individu yang melakukan aktivitas fisik berat
- Membantu mencegah kepanasan saat berolahraga (studi tahun 2012)
- Membuat sesi latihan lebih berhasil
- Membantu menjaga suhu inti tubuh tetap rendah, meningkatkan kinerja fisik.
- Air dingin sangat menyegarkan di hari yang panas atau setelah latihan keras. Air dingin membantu mendinginkan tubuh, memperlambat detak jantung, dan membuat Anda merasa lebih baik lebih cepat.
Sumber : Bisnis.com
Comments