By 
STARJOGJA.COM, Info – Jalan kaki tentu sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia, namun belum menjadi gaya hidup. Banyak faktor penyebabnya diantaranya cuaca panas, minim trotoar aman dan dominasi kendaraan bermotor, sehingga muncul tren mall walking.
Jika mengutip dari laman resmi Kemenkes RI, terdapat penelitian dari Universitas Stanford yang memantau aktivitas fisik lebih dari 700.000 orang di 111 negara melalui data smartphone dan dipublikasikan dalam jurnal ilmu pengetahuan alamiah.
Hasilnya menunjukkan rata-rata orang Indonesia hanya berjalan sekitar 3.513 langkah per hari, jauh lebih rendah dibandingkan warga China dengan 6.189 langkah dan Amerika Serikat dengan 4.774 langkah per hari. Rendahnya kebiasaan berjalan kaki turut memicu berbagai masalah kesehatan, terutama obesitas, yang membuat Indonesia dan Amerika Serikat tercatat memiliki potensi obesitas cukup tinggi dibandingkan negara lain.
Minimnya aktivitas fisik juga membuat tubuh lebih rentan mengalami gangguan metabolisme, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Di tengah kondisi tersebut, sebagian masyarakat mulai memanfaatkan pusat perbelanjaan sebagai alternatif ruang beraktivitas fisik melalui tren mall walking, yang dinilai lebih nyaman dan aman dibandingkan berjalan kaki di luar ruangan.
Aktivitas ini memiliki manfaat yang membuatnya kian diminati, yakni:
– Nyaman tanpa cuaca karena ruangan ber-AC.
– Lebih aman dengan petugas dan pencahayaan yang baik.
– Minim risiko cedera karena lantai rata.
– Mudah istirahat karena tersedia banyak bangku.
– Gratis tanpa biaya olahraga.
– Toilet bersih dan mudah diakses.
Selain itu, berjalan kaki di mal tetap memberi manfaat kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Jika dilakukan rutin, aktivitas ini juga membantu memenuhi kebutuhan olahraga aerobik mingguan yang dianjurkan.
Tak hanya berdampak fisik, Mall Walking juga memberi manfaat mental dan sosial dengan membantu meredakan stres serta mengurangi rasa kesepian lewat interaksi ringan dan suasana yang aman. Kehadiran program jalan kaki bersama di pusat perbelanjaan turut mendorong rasa kebersamaan dan koneksi antar individu.
Bagi lansia dan masyarakat yang jarang berolahraga, berjalan kaki di mal menjadi pilihan aktivitas fisik yang mudah, aman, terjangkau, serta dapat menjadi langkah awal membangun gaya hidup lebih sehat di tengah rendahnya minat berjalan kaki di ruang terbuka.
Sumber : Bisnis
Baca juga : Pakuwon Mall Jogja Sukses Gelar Late Night Sale
Comments