By 
STARJOGJA.COM, Info – Berbuat baik ke sesama ternyata berdampak positif bagi yang melakukannya. Hal ini diungkapkan Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia Kasandra Putranto.
“Perbuatan baik sekecil apapun seperti membantu orang mendapatkan makanan, membantu sesama di jalan, atau sekadar memberi senyum punya pengaruh yang nyata terhadap kesehatan mental, baik bagi yang memberi maupun yang menerima,” ujar Kasandra saat dihubungi ANTARA dari Jakarta, Kamis.
Berbagi dan memberi, bahkan dalam jumlah kecil, dapat memunculkan rasa bahagia yang lebih mendalam dibandingkan hanya fokus pada diri sendiri. (Aknin, Dunn, & Norton, 2012), katanya.
Kasandra menjelaskan alasan mengapa hal itu bisa membuat suasana hati lebih baik, pertama karena mampu melepaskan hormon kebahagiaan.
“Saat kita membantu orang lain, otak merespons dengan melepaskan endorfin, dopamin, dan oksitosin. Ini sering disebut helper’s high, yang menimbulkan rasa hangat, tenang, dan bahagia (Allan Luks, 1988),” jelasnya.
Perbuatan baik juga menciptakan rasa bermakna dan terhubung, terlebih di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, tindakan kebaikan menghadirkan rasa bahwa hidup mempunyai arti bahwa kita dapat berkontribusi. Hal ini mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan koneksi sosial, tambahnya.
Mengurangi stres dan kecemasan, menolong orang lain membuat perhatian kita tidak hanya terfokus pada masalah pribadi. Hal ini dapat menurunkan tingkat stres dan membuat pikiran lebih jernih.
Menjadi energi positif yang menular, lewat kebaikan sering memicu efek riak yakni orang yang menerima bantuan atau menyaksikan kebaikan cenderung mendorong melakukan hal serupa. Sebab Lingkungan yang penuh empati dan solidaritas dapat menenangkan emosi kolektif masyarakat (Fowler & Christakis, 2010).
Kemudian mampu memperkuat ketahanan mental, dengan terbiasa berbuat baik maka melatih diri untuk lebih sabar, peduli, dan berempati.
“Ini membantu menjaga ketangguhan menghadapi keriuhan atau tekanan hidup sehari-hari” tutupnya.
Sumber : Antara
Baca juga : Masih Enggan Berbuat Baik? Kebanyakan Alasan!
Comments