By 
STARJOGJA.COM, Info – Hari kemenangan setelah sebulan berpuasa ini identik dengan kebersamaan, silaturahmi, serta berbagai tradisi yang membawa kebahagiaan. Namun, di tengah perayaan ini, tidak sedikit orang yang merasakan tekanan emosional dan stres. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental agar dapat menikmati lebaran dengan penuh kebahagiaan.
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental saat merayakan Idulfitri:
1. Kelola Ekspektasi dengan Realistis
Terkadang perbedaan pendapat dalam keluarga atau keterbatasan ekonomi bisa menjadi sumber stres.
Dengan mengatur ekspektasi secara realistis, kita bisa lebih menikmati momen lebaran dengan hati yang lebih tenang.
2. Atur Keuangan dengan Bijak
Buatlah anggaran yang sesuai dengan kemampuan dan hindari utang yang tidak perlu agar setelah lebaran tetap merasa nyaman secara finansial.
3. Beristirahat dengan Cukup
Pastikan untuk tetap mendapatkan istirahat yang cukup agar kondisi fisik dan mental tetap terjaga. Tidur atau istirahat yang cukup minimal 6-7 jam per hari.
4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Berikan waktu bagi diri sendiri di tengah keramaian dan kesibukan saat lebaran. Dengan melakukan hal-hal yang disukai, seperti membaca atau berjalan santai bisa membantu meredakan stres.
5. Jaga Pola Makan dan Aktivitas Fisik
Pastikan untuk tetap makan secara seimbang dan minum air putih yang cukup minimal 1,5-2 liter per hari. Menyempatkan diri untuk bergerak agar tetap bugar. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda.
6. Jaga Komunikasi yang Baik dengan Keluarga
Interaksi dengan keluarga besar dapat menjadi tantangan terbesar saat lebaran Idulfitri, terutama jika ada perbedaaan pendapat. Cobalah untuk lebih terbuka, bersikap sabar, dan menghindari konflik agar suasana tetap harmonis.
7. Tetap Bersyukur dan Berpikir Positif
Fokus pada makna lebaran sebagai momen kemenangan dan kebersamaan. Rasa Syukur akan membantu mengurangi stres dan membuat perayaan lebih bermakna.
Menjaga kesehatan mental saat lebaran tidak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik. Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan perayaan Idulfitri dapat menjadi momen yang penuh kebahagiaan dan ketenangan bagi semua orang.
Penulis: Laura Sinta Febriana
Comments